Workshop Bewust Ademen

Hoe je door bewust te ademen stress en spanning loslaat …

en diep ontspant

 

  • Heb je last van stress- en spanningsklachten? 
  • Pieker je veel?
  • Vind je het moeilijk om te ontspannen?
  • Verlang je naar rust in je hoofd?

 

Activeer je ademkracht

Door bewust te ademen creëer je ademruimte.

Je herstelt een gezonde balans.

Je ademhaling is een van de meest effectieve tools om je accu op te laden, te ontspannen en je weerstand te versterken.

Overal en op elk gewenst moment. Je adem is altijd bij je.

Weet je dat je meestal maar 30% van je longcapaciteit gebruikt? Als je ontspannen ademt, heb je genoeg aan 5 – 8 keer in- en uitademen per minuut. Ervaar je veel stress kan dit oplopen tot wel 20 keer per minuut. Zo bouw je in je lichaam onnodig veel spanning op. Zonde van je energie.

 

Kom op adem en voel je vrij

Bewust ademen helpt je op een heel diep niveau stress en spanning loslaten.

In de workshop leer je via diverse oefeningen je adem bewust te sturen. Met als resultaat:

contact met je lichaam en gevoel

fysieke spanningen loslaten

mentaal meer rust en ruimte ervaren

verhoogde je weerbaarheid en meer energie

ontspanning op een heel diep niveau

 

Ervaar zelf de magie van je adem

Het is fascinerend hoe eenvoudig je de helende kracht van je adem kunt activeren en hoe intens de werking ervan is. Mensen geven na een ademsessie vaak terug hoe bevrijdend het is geweest en dat zij een ongekend diepe ontspanning ervaren.

En het mooie is: je ademkracht is gratis en altijd beschikbaar. Als je weet hoe jij je adem bewust kunt sturen, heb je een krachtig instrument dat je op elk gewenst moment kunt activeren om een gezonde balans vast te houden.

asd

Ben je in voor een bijzondere ervaring?

De eerst volgende ademworkshop is gepland op 28 april 2023.

Locatie: Yogacentrum Libra

Cathalijnepad 1, 5491 GT Sint-Oedenrode

Tijdstip: 19.30 uur tot 22.00 uur

Kosten:  25 Euro

 

Meld je hier aan. Je bent van harte welkom!