Zelfreflectie: hoe leer je jezelf beter kennen? Je leven is een opeenstapeling van taken en klussen, variërend van werk en privé. Af en toe onderbroken door een vakantieperiode waarin je dat strakke ritme even loslaat – om het daarna weer plichtsgetrouw op te pakken. Voordat je het doorhebt vliegen de dagen, weken, maanden en misschien…
5 tips voor duurzame gedragsverandering Inzicht in waar bepaalde gedragspatronen vandaan komen en breken met ouder gewoontes zijn belangrijke stappen in je proces van persoonlijke groei en ontwikkeling. Als je kunt breken met (zelf)destructieve gedragspatronen, maak je de weg vrij naar een blijer leven voor jezelf. Toch blijkt niets zo moeilijk als het loslaten van…
Verstikkend of bevrijdend? Dit is waarom wij de lockdown zo verschillend beleven Al bijna 2 maanden in lockdown… In mijn omgeving zie ik wat het met mensen doet en ik ervaar daarin twee uitersten. Óf mensen vinden het eigenlijk best lekker en genieten van de rust, óf mensen vinden het verschrikkelijk en vervelen zich rot.…
Hoe blijf je bij jezelf in onze drukke samenleving? Hoe doe je dat? Bij jezelf blijven in een samenleving die gevormd wordt door prestatiedruk, sociale druk en materiële verleidingen? Dagelijks word je geconfronteerd met talloze keuzeopties; thuis, op het werk, in de winkel, met vrienden. En natuurlijk online. Scrollend door je social mediakanalen word je…
Antwoord op vragen vanuit je onderbewuste Vragen stellen en vanuit je onderbewuste antwoord krijgen, kan dat? Jazeker! We zijn vaak geneigd om vliegensvlug bepaalde vragen te beantwoorden. Deze antwoorden komen voort uit ons ratio. Het zijn antwoorden gebaseerd op hoe we over iets denken, overtuigingen en oordelen. Maar stel nu eens dat je een laagje…
Van jezelf kwijt terug in verbinding – hoe doe je dat? Ik ben ten einde raad. Ik race maar door van de ene handeling naar de volgende. Werken, thuis de boel regelen, voor de kinderen zorgen, koken, sporten, sociale afspraken – alles doe ik op de automatische piloot. Er is niets waar ik echt blij…
Hoe goed begrijpen wij elkaar? Vorige week heb je gelezen over copingstijlen, oftewel verschillende manieren om te reageren op stress en spanning (niet gelezen? Je vindt de blog hier terug!). Hoe komt het dat we zo verschillend reageren op eenzelfde situatie? Waarom gaat de één de confrontatie met een probleem uit de weg, terwijl de…
Reflectie: dit heb ik het afgelopen jaar geleerd In mijn zomervakantie heb ik tijdens een geweldige reis door Indonesië niet alleen mijn gewone ritme losgelaten, ook heb ik bewust tijd gemaakt voor reflectie. Hoe heeft mijn eigen coachpraktijk zich ontwikkeld? Werk ik vanuit met bezieling? En hoe zit het met de balans tussen werk en…