Waarom is gedragsverandering volhouden zo moeilijk? En dit is wat wél helpt! Niets is zo moeilijk als het loslaten van oude gewoontes… In mijn coachingstrajecten gaat veel aandacht naar hoe mensen kunnen breken met diep ingesleten denk- en gedragspatronen die hun welbevinden in de weg staan. Ook de lockdown onderbreekt onze ingesleten patronen en vaste…
5 tips naar minder kritisch zijn op jezelf Steeds maar weer iedere situatie over-analyseren. Jezelf afvragen wat je anders had moeten doen. Wat je wel, of juist niet, had moeten zeggen. Jezelf afwijzen als een bepaalde prestatie niet ging zoals je had gehoopt. Heb jij ook zo’n duiveltje op je schouder die je hele doen…
‘Elke keer maak ik enthousiast plannen over hoe ik meer tijd voor mezelf wil vrij maken. Maar als ik op het punt sta mijn voornemens uit te voeren, dan komt er altijd iets tussen. Of iemand anders heeft mij nodig, of ik voel me niet lekker – wat het ook is, er is altijd iets…
Antwoord op vragen vanuit je onderbewuste Vragen stellen en vanuit je onderbewuste antwoord krijgen, kan dat? Jazeker! We zijn vaak geneigd om vliegensvlug bepaalde vragen te beantwoorden. Deze antwoorden komen voort uit ons ratio. Het zijn antwoorden gebaseerd op hoe we over iets denken, overtuigingen en oordelen. Maar stel nu eens dat je een laagje…
3 lessen in geluk van een Masai-leider Afgelopen week heb ik op het congres van Positieve Psychologie een super inspirerende lezing bijgewoond van ‘geluksprofessor’ Leo Bormans over ‘Geluk delen’. Tijdens deze lezing vertelde hij over de fundamentele pijlers die bijdragen aan ons geluk. Bonding en bridging Volgens Leo Bormans zijn bonding en bridging de…
Hoe zwaar voelt de last van het ideale plaatje? ‘Een goede moeder, zorgzame partner, betrouwbare collega, betrokken vriendin…’. Waar moet jij allemaal aan voldoen van jezelf? En hoe weet je eigenlijk wanneer je aan dit beeld voldoet? Welke regels heb je voor jezelf bedacht? En stel nu eens dat je hier niet aan voldoet… Wat…
Hoe kom je los van een negatieve gedachtestroom? ‘Het belang van bewuste aanwezigheid in het hier en nu’, dat was de kernboodschap van de lezing van Eckhart Tolle waar ik afgelopen maand bij aanwezig was. Eckhart Tolle is één van de meest invloedrijke spirituele leraren van onze tijd. Bewust aanwezig zijn in het hier en…
“Ik wil met mijn moeder afspreken om vanaf nu wekelijks op een vast moment bij haar langs te komen. Tot nu toe hoefde zij maar te bellen en stond ik meteen voor haar klaar. Ik wil dit patroon doorbreken en meer structuur in onze relatie brengen. Dat geeft mij rust. Dan weet ik waar ik…
Hoe goed begrijpen wij elkaar? Vorige week heb je gelezen over copingstijlen, oftewel verschillende manieren om te reageren op stress en spanning (niet gelezen? Je vindt de blog hier terug!). Hoe komt het dat we zo verschillend reageren op eenzelfde situatie? Waarom gaat de één de confrontatie met een probleem uit de weg, terwijl de…
Welke beweging maak jij? Een leven in vrijheid en onafhankelijkheid, middenin de natuur. Dat was mijn verlangen toen ik als begin twintiger met mijn vriend naar Spanje vertrok. We wilden een leven in verbinding met de natuur, met het hier en nu en volledig kunnen opgaan in de flow van de dag. Geen verwachtingen van…