Persoonlijke groei en ontwikkeling brengt je bij jezelf.
Het zorgt ervoor dat je vanuit vrijheid jezelf durft te zijn.
Dat je regie hebt over je leven, zingeving en voldoening ervaart.
…
Weet je wat de meest boeiende ontdekkingsreis is?
Het is de reis naar binnen. De weg van persoonljke groei. De weg naar jezelf.
Ik heb al heel wat landen bezocht. Ik houd ervan om rond te trekken in de wildernis, nieuwe mensen te ontmoeten en me te laten inspireren door andere culturen.
Hoeveel prachtige herinneringen ik ook heb aan mijn reizen, de meest boeiende ontdekkingen en meest ingrijpende gebeurtenissen spelen zich af in mijn eigen binnenwereld. Als ik daar de diepte induik, dan ontdek ik innerlijke rijkdommen die ik never nooit wil missen. Het zijn magische reizen.
Dat maakt persoonlijke groei voor mij zo belangrijk
Persoonlijke groei brengt je bij jezelf.
♥ Het biedt nieuwe inzichten in je denken en doen.
♥ Je wordt je bewust van oude patronen en herkent hoe die je dwars zitten.
♥ En beseft dat het ook anders kan.
♥ Je ontdekt tot nu toe innerlijk verborgen wensen en behoeften.
Persoonlijke groei stimuleert je zelfvertrouwen.
♥ Jezelf begrijpen geeft rust.
♥ Vanuit die rust ontstaat vertrouwen. Zelfvertrouwen.
♥ Gevoelens van angst en onzekerheid krijgen geen grip meer op je.
♥ Je stopt met jezelf wegcijferen, stapt uit je comfortzone en komt op voor je wensen en verlangens.
Persoonlijke groei verrijkt je leven.
♥ Als je vrijuit voor jezelf opkomt, dan ervaar je veel meer energie en passie in je leven.
♥ Je trekt mensen aan die je waarderen om wie je bent.
♥ Zo krijg je meer betekenisvolle relaties.
♥ Je bent blij met jezelf en geniet volop van wat je doet!
Hoe bewandel je de weg van persoonlijke groei en ontwikkeling?
Daarop geeft dit artikel antwoord.
In dit artikel zet ik een aantal essentiële thema’s rondom persoonlijke groei en ontwikkeling op een rijtje.
Zodat je weet hoe je stap voor stap toegroeit naar een leven dicht bij jezelf, vol energie en passie!
Ik heb het artikel onderverdeeld in:
3 pijlers van persoonlijke groei
3 pijlers van persoonlijke groei
Heartful
Heartful staat voor een houding die is gebaseerd op zelfcompassie. Dat betekent met liefdevolle aandacht en zonder oordeel stilstaan bij wat je voelt. Begrip hebben voor je kwetsbaarheid.
Te vaak missen we dit liefdevolle begrip voor onszelf, terwijl we dat wel opbrengen voor anderen. Gek hé?
De mate waarop ik begrip heb voor de gevoelens van mijn cliënten, is vaak veel groter dan hun begrip voor zichzelf. Door mijn begrip te ervaren, ontstaat ruimte bij hen en groeit hun vermogen om die liefdevolle aandacht voor zichzelf op te brengen.
Wees niet alleen heartful naar anderen – maar óók voor jezelf.
Omdat die liefdevolle aandacht voor jezelf juist de helende factor is waar je al zo lang naar op zoek bent!
Mindful
Mindful waarnemen betekent dat je op een open en vriendelijke manier omgaat met ALLE ervaringen in je leven. Dus óok met onaangename ervaringen zoals fysieke pijn en ongemak, innerlijke onrust, onprettige gedachten en emoties.
Mindful waarnemen laat je beseffen dat je ALTIJD een keuze hebt.
⇒ Je hebt de keuze om je uit te spreken als je geraakt bent. Zo zorg je ervoor dat irritaties in je relatie niet oplopen.
⇒ Je hebt de keuze om grenzen te stellen. Zo maak je jouw eigen wensen en behoeften niet langer ondergeschikt aan die van anderen.
⇒ Je hebt de keuze om los te laten wat niet langer bij je past. Zo creëer je ruimte voor de dingen die je wel belangrijk vindt.
Mindful waarnemen helpt je om zelfdestructieve patronen in je denken en doen los te laten.
Powerful
Powerful staat voor leven vanuit je kracht. Als je de weg volgt van persoonlijke ontwikkeling, dan kom je vroeger of later op een punt dat je jezelf niet langer klein wilt houden.
⇒ Je voelt aan alles dat jouw wensen en verlangens er ook mogen zijn.
⇒ Je bent klaar met jezelf wegcijferen. Wilt je laten zien en horen.
⇒ Je voelt een sterke verbinding met tot dan toe diep verborgen innerlijke krachten.
Powerful leven betekent grenzen verleggen, jouw comfortzone verbreden en risico’s durven nemen. Ook al is het spannend – je gaat ervoor.
Je laat je niet meer leiden door je angsten. Je volgt je verlangen.
5 schatten van persoonlijke groei en ontwikkeling
5 schatten van persoonlijke groei en ontwikkeling
Zelfkennis
‘Wie ben ik?’ en ‘Wat wil ik?’
Veel mensen zoeken wanhopig naar een antwoord op deze vragen. Jij ook?
Door heartful en mindful je aandacht naar binnen te richten leer je jezelf steeds beter kennen.
Je verscherpt je waarneming en herkent steeds sneller signalen van stress en spanning.
Met als resultaat:
♥ Je komt uit je hoofd en maakt verbinding met je lichaam.
♥ Je herkent je behoeften in het hier en nu.
♥ Voelt je grenzen aan. En je verlangens.
Je bent verbonden met je diepste kern.
…
Zelfcompassie
Zelfcompassie betekent dat je warm en begripvol bent voor jezelf wanneer je het moeilijk hebt of je tekort voelt schieten in plaats van je gevoelens te negeren of jezelf kritisch te veroordelen.
Vanuit zelfcompassie weet je dat je niet altijd topprestaties kunt leveren en dat het leven niet perfect is. Onvolmaaktheden en problemen horen erbij. Je weet dat je niet alles kunt doen zoals je graag zou willen. Dat accepteer je.
Je houdt van jezelf zoals je bent. Met als resultaat:
♥ Je bent zacht en begripvol voor jezelf.
♥ Ervaart innerlijke rust en ontspanning.
♥ Bent emotioneel in balans.
In plaats van jezelf wegcijferen, zorg je liefdevol voor jezelf.
…
Zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen is een natuurlijk gevolg van persoonlijke ontwikkeling. Wanneer je uitdagingen aangaat en nieuwe stappen zet verbreedt jij jouw comfortzone. Zo ervaar je hoe groot jouw innerlijke kracht eigenlijk is en besef je steeds beter wat je aan jezelf hebt. Dat is een mega boost voor je eigenwaarde en je zelfvertrouwen. Met als resultaat:
♥ Je stopt met jezelf te verdedigen. Omdat je voelt dat je oké bent zoals je bent.
♥ Je neemt je plek in en komt op voor jezelf.
♥ In contact met anderen voel jij je zelfverzekerd.
Je voelt dat je er mag zijn en staat in je kracht.
…
Zelfverwerkelijking
Waarvan droom je? Waarbij voel je passie? Wanneer ervaar je flow?
Zelfverwerkelijking gaat over het creëren van je mooiste leven.
Je voelt dat je een missie hebt of een droomdoel dat je wilt verwerkelijken.
Je neemt jouw diepste verlangens serieus en stemt belangrijke keuzes daarop af.
Je beseft dat je mag luisteren naar je hart. Met als resultaat:
♥ Je bent blij met jezelf en met wat je doet.
♥ Je voelt dat je van toegevoegde waarde bent.
♥ Wat je doet heeft betekenis voor je.
Je leeft vanuit bezieling.
…
Liefdevolle verbindingen met anderen
Het pad van persoonlijke groei en ontwikkeling opent nieuwe deuren in het contact met andere mensen. Je uitstraling verandert:
♥ Omdat je beter voor jezelf zorgt en grenzen durft te stellen.
♥ Omdat je vanuit zelfcompassie meer zachtheid toont en vanuit zelfvertrouwen meer kracht.
♥ Omdat je keuzes maakt die voortkomen uit je diepste verlangens.
Je zult mensen naar je toetrekken die dat waarderen. Dat brengt meer diepgang in jouw relaties.
Je verbindingen worden gekenmerkt door gelijkwaardigheid, begrip, compassie en liefde.
5 veel voorkomende uitdagingen
5 veel voorkomende uitdagingen
Op je weg van persoonlijke groei en ontwikkeling kom je uitdagingen tegen. Dit zijn de 5 meest voorkomende uitdagingen:
Breken met oude gewoontes
Hoe toegewijd ben je aan je persoonlijke ontwikkeling? Ervaar je genoeg commitment om door te zetten als het moeilijk wordt? Of heb je moeite om oude gewoontes die je persoonlijke groei in de weg staan los te laten? Breken met oude gewoontes vraagt om gedragsverandering. Weet dat dit een van de moeilijkste uitdagingen is. Veroordeel jezelf daarom niet als het je niet meteen lukt om goed voor jezelf te zorgen en de focus op jezelf vast te houden.
Zie gedragsverandering als een belangrijk onderdeel in je groeiproces. Wees alert als je uitstelgedrag opmerkt. Plan dan vaste routines in waarin je oefent met je nieuwe gedrag, zoals bijvoorbeeld elke avond voor het slapengaan een ontspanningsoefening doen. Geef jezelf de tijd om daarin te groeien. Uit onderzoek blijkt dat er zeker 6 weken voor nodig zijn om ergens een nieuwe gewoonte van te maken. Hier vind je nog 5 tips vor duurzame gedragsverandering.
Dealen met schuldgevoelens
Persoonlijke ontwikkeling betekent ruimte maken voor jezelf. Je voelsprieten naar binnen richten en de focus van je aandacht op jezelf. Maar wat als je voelsprieten tot nu toe altijd naar buiten gericht waren? Vanuit een sterk verantwoordelijkheidsbesef stond je altijd klaar voor je geliefden, je familie, je collega’s. Je vond het vanzelfsprekend om jezelf omwille van anderen weg te cijferen. Dan is opkomen voor jezelf heel onwennig. Je vindt het egoïstisch. Het roept schuldgevoelens op.
Je eerste impuls is weer terugvallen in het oude patroon van jezelf wegcijferen. Omdat je schuldgevoelens wilt vermijden. De uitdaging is om de schuldgevoelens te weerstaan en alsnog je eigen weg te volgen. De schuldgevoelens worden vanzelf minder. Houd in gedachten dat ook anderen ervan profiteren als je goed voor jezelf zorgt – meer dan wanneer je jezelf verwaarloosd.
Confrontatie met angst
Als jij je altijd hebt aangepast aan jouw omgeving, dan is het heel beangstigend om opeens voor jezelf op te komen. Je laat immers een nieuwe kant van jezelf zien – zonder te weten hoe anderen erop zullen reageren. Dat roept veel spanning op.
Persoonlijke ontwikkeling houdt juist in dat je spannende stappen zet en grenzen verlegt. Dat je leert hoe je voor jezelf opkomt – zonder je te laten misleiden door gevoelens van angst en onzekerheid. Daar groei je van. Je gaat ervaren dat je veel meer aankunt dan je van tevoren had verwacht. Dat geeft vertrouwen. Je voelt dat je op de goede weg bent. Je hoeft je niet langer aan te passen vanuit angst maar je mag jezelf volop ruimte geven om jouw diepste wensen en verlangens te volgen.
Niet weten hoe verder
Soms weet je niet meer welke kant je op wilt. Je voelt dat je vastloopt. Weet niet hoe verder. Het niet-weten werkt heel verlammend en is moeilijk te verdragen – zeker als je gewend bent alles meteen op te lossen. Je wilt controle hebben. Weten waar je aan toe bent. Zaken oplossen. Nu.
Persoonlijke ontwikkeling kent echter zijn eigen tempo. Er is geen strakke handleiding voor. Dat is soms lastig. Het enige wat je kunt doen is jezelf oefenen in overgave. Blijf afgestemd op je proces zonder te forceren. Zo groei je stap voor stap verder. En als je voelt dat het niet-weten je proces van groei saboteert, zoek dan hulp. Daar is niets mis mee!
Omgaan met gebrek aan steun
Niet iedereen begrijpt de meerwaarde van persoonlijke groei. Veel mensen houden liever alles bij het oude. Dat is bekend en veilig. Je drang tot persoonlijke groei kan dus weerstand oproepen in je naaste omgeving. Dat is pijnlijk en voelt soms eenzaam.
Toch weet je diep van binnen dat je op de goede weg bent. Vertrouw op je innerlijke wijsheid en laat je niet misleiden door mensen die je proces niet begrijpen. Stel je open en je zult ontdekken dat nieuwe mensen op je pad komen die je wel begrijpen en steunen. Soms is het nodig om oude relaties los te laten, ook al doet dat zeer. Waar oude verbindingen worden beëindigd, ontstaat weer ruimte voor iets nieuws.
Het belangrijkste is dat je trouw blijft aan jezelf.
Tips en tools voor je mooiste leven
Tips en tools voor je mooiste leven
Het allerbelangrijkste voor je mooiste leven is een stevige verbinding met jezelf.
Die verbinding maak je als je heartful, mindful en powerful de weg van persoonlijke groei en ontwikkeling opgaat.
Je zult prachtige innerlijke rijkdommen ontdekken die je helpen om je mooiste leven ook echt te leven.
Stel je eens voor wat dat betekent:
♥ innerlijke rust en ontspanning ervaren
♥ vol zelfvertrouwen doen waar jij blij van wordt
♥ genieten van waar je mee bezig bent
♥ vrijheid ervaren in het contact met anderen
♥ liefdevol verbonden zijn met je naasten
♥ Je leeft voluit!
Leef Voluit
Als holistisch psycholoog wijs ik je intuïtief en down to earth de weg als je vastgelopen bent. Met ruim 20 jaar werkervaring heb ik al talloze mensen begeleid op hun weg. Uit eigen ervaring weet ik hoe verrijkend het is als je het contact met jezelf verdiept en ontspannen en vanuit vrijheid kunt genieten van al het moois in je leven. Reflecterend op mijn persoonlijke ervaringen en mijn expertise heb ik een boek geschreven over de 5 essentiële sleutels van persoonlijke groei en ontwikkeling ‘LEEF VOLUIT – 5 sleutels om vol energie en passie te leven‘.
Kijkend naar mijn eigen proces kan ik alleen maar zeggen: Durf te investeren in jezelf. Verdiep het contact met jezelf en ontdek innerlijke rijkdommen waarvan jouw energie en levenslust gaan stromen. Het is mijn passie je in dit proces te ondersteunen!
Daarom bied ik je deel 1 van mijn boek Leef Voluit aan, gratis.
Download je gratis e-boek
In deel 1 krijg je 12 waardevolle oefeningen. Daarmee verdiep je direct het contact met jezelf en ervaar je meteen innerlijke rust en ontspanning. Zodat je een stevige basis legt voor je mooiste leven!
En wees gerust; ook binnen een druk bestaan zijn de oefeningen prima in te passen.
Vul hieronder je naam en e-mail in. Dan ontvang je meteen jouw exemplaar van het e-book.
…