Stressklachten? Zo voorkom je een burn-out Stress als sluipmoordenaar – het klinkt nogal dramatisch. Maar kamp je met de ernstige gevolgen van te lang genegeerde stresssymptomen, dan begrijp je die uitspraak meteen. Zo kon een cliënt van mij in haar ergste fase tijdens een burn-out niet eens meer de trap oplopen. Zij had er simpelweg…
In de ban van schuldgevoelens daarom weerhouden schuldgevoelens je om je eigen weg te gaan ‘Het liefst zeg ik mijn baan op. Maar dat roept meteen schuldgevoelens op. Naar mijn partner toe en tegenover mijn collega’s die ik dan in de steek laat. Ik heb het gevoel dat ik dat echt niet kan maken.’…
Hoe een toxische mindset je leven saboteert Zoveel mensen gaan gebukt onder wat sommigen inmiddels hebben bestempeld als piekerziekte. En ook al houd ik niet van pathologiseren, het is bewezen dat overmatig gepieker je welbevinden ernstige schade toebrengt. Stel dat een goede vriendin al even niets meer van zich heeft laten horen. Je zou je…
Daarom zijn goede voornemens gedoemd te mislukken en dat is maar goed ook! Over goede voornemens gesproken… De meeste goede voornemens verzin je met je hoofd. Omdat je DENKT dat ze goed voor je zijn. Maar VOEL je dat ook zo? Ik had op een gegeven moment bedacht dat het goed voor me zou zijn…
Hoe sluit je het jaar af? 2020 was een bewogen jaar. Met veel verdeeldheid én veel solidariteit. Een piepklein virus – waar in januari nog niemand van had gehoord – zette de wereld op zijn kop. Nu gaat er geen dag voorbij zonder dat we aan het virus denken. Wat wij er ook van vinden…
Beperkende gedachten loslaten zo doorbreek je de alleenheerschappij van het denken… ‘Zodra het gevaar is geweken briest ze met haar kop, schudt ze met haar lichaam en trapt ze haar poten naar achteren. Op die manier schudt ze letterlijk alle stress, spanning en angst uit haar lichaam. Om een paar seconden later rustig verder te…
5 tips naar minder kritisch zijn op jezelf Steeds maar weer iedere situatie over-analyseren. Jezelf afvragen wat je anders had moeten doen. Wat je wel, of juist niet, had moeten zeggen. Jezelf afwijzen als een bepaalde prestatie niet ging zoals je had gehoopt. Heb jij ook zo’n duiveltje op je schouder die je hele doen…
Masker van de schone schijn of leven in waarheid? Gisteravond luisterde ik naar een podcast van Tara Brach. Ik werd geraakt door een verhaal dat zij vertelde. Omdat dit verhaal zo de kern raakt van de essentie van een puur leven. Ik deel het graag met je… Het pad van pure Zijn Een jongen…
‘Elke keer maak ik enthousiast plannen over hoe ik meer tijd voor mezelf wil vrij maken. Maar als ik op het punt sta mijn voornemens uit te voeren, dan komt er altijd iets tussen. Of iemand anders heeft mij nodig, of ik voel me niet lekker – wat het ook is, er is altijd iets…
“Wees jezelf, er zijn al zoveel anderen!” Zoals Loesje dat zegt lijkt het zo simpel, maar voor de meesten van ons is het een hele opgave. Vrijuit jezelf laten zien en voor jezelf opkomen. Zeker in een prestatiegerichte samenleving als die van ons, die vraagt om vooral mee te gaan met alle verwachtingen. Hoe blijf je bij…