Hoe vrij ben je echt? Dinsdag reed ik met de trein naar Utrecht voor mijn opleiding. Normaal lees ik altijd in de trein. Maar nu bleef ik maar kijken naar de langskomende beelden van het landschap en de dorpen. Het voelde zo bevrijdend, alsof ik uit een diepe trance wakker werd. Ik besefte dat ik…
Hoe doorbreek je destructieve gedragspatronen? Vaak ben jij je er niet van bewust waarom je doet wat je doet, waarom je zegt wat je zegt en waarom ruzies zo kunnen escaleren. Je hebt niet door hoe destructief je gedrag op sommige momenten kan zijn. Destructief voor jezelf en in je communicatie met anderen. Achteraf heb…
Vertrouw op je natuurlijke impulsen tot groei De energieflow in de lente Waar de winter vooral een tijd is van vertraging, stilte en inkeer bepalen groei-impulsen en expansie voor een groot deel de energieflow in de lente. Het is weer tijd om je te openen voor nieuwe kansen. Vertrouwen op groei en ontwikkeling. Daarbij hoort…
Hoe vrij ben je echt in je doen en laten? Terugblik Ik ben opgegroeid in een gezin vol emotionele spanningen. Mijn ouders hadden geen goed huwelijk. Beiden waren ongelukkig en ieder leed voor zich. Mijn vader dronk regelmatig te veel en kwam dan midden in de nacht luidruchtig thuis. Mijn moeder probeerde te sussen wat…
Waar zeg je nog veel te makkelijk ‘ja’ op? ‘Heb je niet al volgende week een plekje voor me?’ Ze keek me hoopvol aan. Ik weet dat zij het moeilijk heeft op dit moment, dus scrolde ik weer een week terug in mijn agenda. ‘Donderdagmiddag kan ik nog.’ Blij stemde zij in. Was ik toch…
Mentale hygiëne Schoon je hersenen op – in 3 stappen meer rust in je mind Je hebt het al vroeg geleerd, dagelijks tandenpoetsen, douchen, schone kleren aandoen. Nu is dat allemaal vanzelfsprekend. Je denkt er niet bij na. Je doet het gewoon. Zo zijn we allemaal doordrongen van het belang van fysieke hygiëne. Het is…
Klaar met piekeren! 3 tips om je niet langer mee te laten slepen door onredelijke piekergedachten Mijn blog van vorige week Stressklachten? Zo voorkom je een burn-out heeft heel wat losgemaakt. Mensen waren blij met de tips uit de blog. En ik kreeg vragen over hoe van het piekeren af te komen en meer innerlijke…
Stressklachten? Zo voorkom je een burn-out Stress als sluipmoordenaar – het klinkt nogal dramatisch. Maar kamp je met de ernstige gevolgen van te lang genegeerde stresssymptomen, dan begrijp je die uitspraak meteen. Zo kon een cliënt van mij in haar ergste fase tijdens een burn-out niet eens meer de trap oplopen. Zij had er simpelweg…
In de ban van schuldgevoelens daarom weerhouden schuldgevoelens je om je eigen weg te gaan ‘Het liefst zeg ik mijn baan op. Maar dat roept meteen schuldgevoelens op. Naar mijn partner toe en tegenover mijn collega’s die ik dan in de steek laat. Ik heb het gevoel dat ik dat echt niet kan maken.’…
Hoe een toxische mindset je leven saboteert Zoveel mensen gaan gebukt onder wat sommigen inmiddels hebben bestempeld als piekerziekte. En ook al houd ik niet van pathologiseren, het is bewezen dat overmatig gepieker je welbevinden ernstige schade toebrengt. Stel dat een goede vriendin al even niets meer van zich heeft laten horen. Je zou je…