5 tips naar minder kritisch zijn op jezelf Steeds maar weer iedere situatie over-analyseren. Jezelf afvragen wat je anders had moeten doen. Wat je wel, of juist niet, had moeten zeggen. Jezelf afwijzen als een bepaalde prestatie niet ging zoals je had gehoopt. Heb jij ook zo’n duiveltje op je schouder die je hele doen…
Masker van de schone schijn of leven in waarheid? Gisteravond luisterde ik naar een podcast van Tara Brach. Ik werd geraakt door een verhaal dat zij vertelde. Omdat dit verhaal zo de kern raakt van de essentie van een puur leven. Ik deel het graag met je… Het pad van pure Zijn Een jongen…
‘Elke keer maak ik enthousiast plannen over hoe ik meer tijd voor mezelf wil vrij maken. Maar als ik op het punt sta mijn voornemens uit te voeren, dan komt er altijd iets tussen. Of iemand anders heeft mij nodig, of ik voel me niet lekker – wat het ook is, er is altijd iets…
“Wees jezelf, er zijn al zoveel anderen!” Zoals Loesje dat zegt lijkt het zo simpel, maar voor de meesten van ons is het een hele opgave. Vrijuit jezelf laten zien en voor jezelf opkomen. Zeker in een prestatiegerichte samenleving als die van ons, die vraagt om vooral mee te gaan met alle verwachtingen. Hoe blijf je bij…
Hoe blijf je bij jezelf in onze drukke samenleving? Hoe doe je dat? Bij jezelf blijven in een samenleving die gevormd wordt door prestatiedruk, sociale druk en materiële verleidingen? Dagelijks word je geconfronteerd met talloze keuzeopties; thuis, op het werk, in de winkel, met vrienden. En natuurlijk online. Scrollend door je social mediakanalen word je…
Antwoord op vragen vanuit je onderbewuste Vragen stellen en vanuit je onderbewuste antwoord krijgen, kan dat? Jazeker! We zijn vaak geneigd om vliegensvlug bepaalde vragen te beantwoorden. Deze antwoorden komen voort uit ons ratio. Het zijn antwoorden gebaseerd op hoe we over iets denken, overtuigingen en oordelen. Maar stel nu eens dat je een laagje…
Van jezelf kwijt terug in verbinding – hoe doe je dat? Ik ben ten einde raad. Ik race maar door van de ene handeling naar de volgende. Werken, thuis de boel regelen, voor de kinderen zorgen, koken, sporten, sociale afspraken – alles doe ik op de automatische piloot. Er is niets waar ik echt blij…
Hoe houd je goede voornemens vast? 5 tips én een meditatieoefening De drukte van de feestdagen is voorbij. Je mag weer tot rust komen. Mogelijk ben je het nieuwe jaar ingegaan met allerlei goede voornemens. Wil je oude patronen loslaten. Meer tijd nemen voor jezelf. Tot dan toe verborgen kanten van jezelf ontdekken. Een nieuwe…
Hoe het je wél lukt om binnen enkele minuten te ontspannen Tot enkele jaren geleden voelde ik me na Oud & Nieuw volledig uitgeput. Ik was blij dat alle sociale decemberverplichtingen achter de rug waren en dat ik nog enkele vakantiedagen had om bij te komen voordat ik me weer stortte in de dagelijkse drukte.…
3 lessen in geluk van een Masai-leider Afgelopen week heb ik op het congres van Positieve Psychologie een super inspirerende lezing bijgewoond van ‘geluksprofessor’ Leo Bormans over ‘Geluk delen’. Tijdens deze lezing vertelde hij over de fundamentele pijlers die bijdragen aan ons geluk. Bonding en bridging Volgens Leo Bormans zijn bonding en bridging de…