Onopgeloste vragen – zo deal je ermee
Heb geduld met al wat onopgelost in je hart woont en probeer de vragen zelf lief te hebben… Leef de vragen nu. Misschien dat je op een dag in de toekomst, langzamerhand, zonder het zelfs te merken, je weg naar de antwoorden leeft.
Rainer Maria Rilke
Vragen onopgelost in je hart
Het niet-weten kan een zware last zijn.
Dagelijks zie ik hoe cliënten gebukt gaan onder vragen waarop ze het antwoord (nog) niet weten, zoals:
- Wie ben ik?
- Wat wil ik?
- Hoe kom ik bij mijn gevoel?
- Hoe kom ik af van mijn schuldgevoelens?
- Hoe bevrijd ik me van mijn angsten?
Heb je ook last van soortgelijke vragen waarvoor geen kant-en-klaar antwoord bestaat? Het zijn vragen uit je hart die je uitnodigen om op ontdekkingsreis te gaan.
De vragen leven
Deze ontdekkingsreis leidt altijd naar diepere lagen in jezelf die tot dan toe verborgen waren.
- Je gaat jezelf anders waarnemen.
- Zo vormen zich nieuwe inzichten.
- Je durft te experimenteren met nieuw gedrag.
Zo groei je met vallen en opstaan. Alle stappen van je reis dragen bij aan een antwoord dat in wording is. Het gaat erom dat jij je durft toe te vertrouwen aan het proces van de ontdekkingsreis. Dat jij je hart opent. Het is een proces dat je hoofd niet altijd begrijpt. Dat hoeft ook niet.
Overgave aan het proces
In mijn sessie vertrouw ik niet alleen op mijn hoofd. Ook al heb ik goed ontwikkelde analytische vaardigheden en een scherp inzicht, dat is niet voldoende om mijn werk goed te doen. Ik kan niet alles fixen met mijn hoofd. Gelukkig heb ik nog een sterke bondgenoot, mijn intuïtie. Mijn hoofd begrijpt daar weinig van en wil me ervan afhouden om af te stemmen op mijn intuïtie, want:
- Ik kan de gevolgen ervan niet voorspellen.
- Het zou me kwetsbaar maken, aangezien ik geen vast protocol volg.
- Misschien heb ik het mis en wat dan?
Dat zijn allemaal uitspraken die voortkomen uit de spanning van het ‘niet-weten’. Gelukkig heb ik geleerd om mijn hoofdzorgen in deze situaties naast me te leggen. Ik vertrouw op het proces dat zich gaandeweg ontwikkeld. Dat heeft nog nooit verkeerd uitgepakt. Sterker nog, door mijn hart te volgen en af te stemmen op mijn intuïtie heb ik al talloze keren mogen ervaren dat als ik een interventie deed vanuit liefdevolle verbinding, die precies de juiste snaar raakte en heel waardevol was.
3 stappen om te dealen met onopgeloste vragen
- Stap 1 Oefenen in overgave. Leg je erbij neer dat je iets niet begrijpt. Vertel jezelf dat dit helemaal oké is. Je hoeft niet alle antwoorden te kennen. Je hoofd mag berusten in het niet-weten. Het hoeft nu niets op te lossen.
- Stap 2 Verplaats je aandacht naar je innerlijke belevingswereld. Welke fysieke gewaarwordingen roept het niet-weten bij je op? Ervaar je ergens in je lijf spanning of kramp, voel druk in je hoofd?
- Stap 3 Koppel je fysieke gewaarwordingen aan een gevoel. Gaat de spanning gepaard met verdriet, frustratie, angst of onmacht? Of ervaar je signalen van vermoeidheid? Observeer het allemaal zonder het meteen te willen begrijpen. Neem alleen waar.
Leef de weg naar de antwoorden
Deze stappen maken je sterk. Je leert fysiek en emotioneel ongemak verdragen. Je zult ontdekken dat de spanning van het niet-weten kleiner wordt en op een gegeven moment zelfs verdwijnt. Je ontwikkeld meer zelfcompassie. Door te luisteren naar je innerlijke belevingswereld kom je steeds dichter bij de antwoorden. Het zijn antwoorden die zetelen in je hart.