Zo breng je meer speelsheid in je dag
Diepgaande gesprekken voeren over existentiële vraagstukken, op zoek naar betekenis – ik houd ervan. Dat ging zelfs zover dat ik me in de laatste twee jaren van de middelbare school inschreef voor extra filosofie lessen, elke vrijdagochtend van 8.00 uur tot 9.30 uur. Mijn vrienden verklaarden me voor gek dat ik hiervoor zo vroeg mijn bed voor wilde uitkomen. Inmiddels heb ik er mijn werk van gemaakt.
Al dat denken en reflecteren heeft een schaduwzijde. Soms neem ik het leven te serieus. Gisteren had ik het daar met enkele collega-ondernemers over. We zijn allemaal gedreven en gepassioneerd bezig met ons werk en willen van betekenis zijn, met het gevaar dat we soms te lang doorgaan en het dan te zwaar wordt. We voelden allemaal de wens om meer luchtige en speelse momenten in te bouwen.
Erop doorpratend bleek dat iedereen van ons zijn eigen manier heeft om dit voor elkaar te krijgen. Voor mij was dit heel inspirerend en ik deel graag met je een aantal waardevolle tips.
3 tips om meer speelsheid in je dag te brengen
Muziek
Muziek kan binnen no time een andere stemming in je aanwakkeren. Van sentimentele tranentrekkers tot uitbundige feestnummers – wat je ook wilt ervaren, er is een nummer voor te vinden. Als het voor mij te zwaar wordt en ik in een speelsere flow wil komen, dan ga ik dansen, gewoon in mijn woonkamer. Ik zet dan een van mijn favoriete ‘blije wup nummers’ op en mijn lichaam reageert onmiddellijk. Vaak voldoet een nummer al om de zwaarte los te laten en in een luchtigere flow te komen.
Naast dansen is zingen is een geweldige uitlaatklep om los te laten en meer speelsheid in je dag te brengen. Maak je vooral niet druk of je wel of niet goed kunt zingen. Dat doet er helemaal niet toe. Laat je gewoon lekker gaan en voel het plezier dat het je geeft.
Bewust bewegen met open zintuigen
Meer speelsheid in je leven brengen, vraagt je om uit je hoofd komen. Dat kun je doen om heel je zintuigen te openen. Ga naar buiten en laat je raken door de elementen. Voel de wind door je haren of op je huid. De warmte van de zon. Luister naar de geluiden om je heen. Snuif de geuren op. Ga eens staan in de regen, gezicht naar de hemel gericht en ervaar hoe verfrissend dat is. Loop op blote voeten en doorvoel de textuur van ondergrond.
Zo komt jouw lichaam tot leven, de energie tintelt door je heen. Je voelt dat het weer stroomt.
Visualisatie van het blije kind
Ook vanuit stilte kun je in een speelse flow komen. Gebruik daarvoor je verbeeldingskracht.
Zoek een plek op waar je niet gestoord kunt worden. Sluit je ogen en adem een aantal keren rustig in en uit. Ga dan in gedachten terug naar een moment uit je kinderjaren waarin jij je heel blij en onbezorgd voelde. Zie die situatie helemaal voor je en neem alle blije gevoelens helemaal in je op. Stap vervolgens met je volwassen ik ook in dat beeld en voeg je bij het blije kind. Kijk wat er dan gebeurt. Je hoeft niets met je verstand te sturen, laat het gewoon ontstaan.
Heb je zelf nog waardevolle tips om in een speelse flow te komen?
Voel je vrij om het hieronder te delen…
