Je bent de held in je eigen levensverhaal.
Het leven is een ontdekkingsreis van persoonlijke groei en ontwikkeling. Nu het einde van het jaar nadert en de natuur de winterslaap ingaat, is het een mooie periode om stil te staan bij wat je afgelopen jaar hebt bereikt, waar je nu staat en wat jouw ontwikkeluitdagingen zijn voor de komende tijd.
De reis van de held
De metafoor van de heldenreis kan je hierbij waardevolle inzichten geven.
Tijdens je leven doorloop je een aantal universele fases waarmee we vroeger of later allemaal mee te maken krijgen.
Oproep tot verandering
Het begint met een oproep tot verandering. Dat kan een diep gevoeld innerlijk verlangen zijn dat je wil aanzetten tot bewegen. Denk aan een vage wens om te weten wie je bent en wat je wilt met je leven. Je zoekt naar antwoorden op die vragen. Als je daaraan toegeeft ga je door naar de volgende fase. Toegeven aan de roep van jouw verlangen is een vrije keuze tot veranderen.
Vaker wordt de oproep tot verandering afgedwongen door een crisis die gepaard gaat met pijn en verlies, zoals bijvoorbeeld verlies van een geliefde, verlies van baan, verlies van gezondheid, een burn-out, een echtscheiding of een faillissement. Deze crisissituaties dagen je uit om de weg van persoonlijke groei en ontwikkeling op te gaan.
Reflectievragen
- Heb je afgelopen jaar een oproep tot veranderen ervaren?
- Hoe heb je erop gereageerd?
De weg van beproevingen
De tweede fase is de weg van beproevingen. Je zult verschillende uitdagingen tegenkomen. Dat kunnen interne weerstanden zijn zoals gevoelens van angst en onzekerheid of negatieve gedachten waarmee je jezelf blokkeert. Je kunt ook te maken krijgen met externe weerstanden zoals onbegrip van je omgeving of zelfs tegenwerking. Als je kijkt naar heldenverhalen gebeurt dit eigenlijk altijd. Het is belangrijk dat je met die weerstanden leert omgaan.
Reflectievragen
- Welke interne en externe weerstanden kwam je afgelopen jaar tegen?
- Hoe heb je daarop gereageerd? Wat heb je ervan geleerd?
Ontmoeting met je helpers
Soms is de fase van beproevingen heel zwaar. Je ziet geen uitweg meer en vraagt je af hoe lang je het nog volhoudt. Hoe mooi is het dan om te ervaren dat hulp en steun soms uit onverwachte hoek kunnen komen. Je hoeft niet altijd alles in je eentje te fixen. Er zijn altijd mensen die je willen helpen. Stel je ervoor open en je zult meer begrip en steun krijgen, dan je van tevoren had verwacht. Ik zie het bij mijn cliënten gebeuren en heb het zelf ook ervaren. Voor mij was het juist de beproeving om me kwetsbaar op te stellen. Nadat ik die les had geleerd, werd de rest opeens veel makkelijker.
Reflectievragen
- Durf je om hulp te vragen?
- Zo niet, wat houdt je tegen en hoe kun je dat doorbreken?
Je schat vinden
Onderdeel van jouw persoonlijke schat zijn jouw kwaliteiten. Helaas heb je vaak geen duidelijk besef van je kwaliteiten. Neem bijvoorbeeld hoogsensitiviteit. Ik spreek veel mensen die vooral last hebben van hun hoogsensitiviteit terwijl het zo’n mooie eigenschap is. Maar als je niet goed weet hoe ermee om te gaan, trek je meer verantwoordelijkheden naar je toe dan je kunt dragen, met als gevolg overprikkeling, stress- en spanningsklachten of zelfs een burn-out. Je hebt je innerlijke schat ontdekt als je weet hoe je jouw kwaliteiten (zoals hoogsensitiviteit) kunt inzetten voor je persoonlijke welbevinden. Dat geeft innerlijke rust.
Reflectievragen
- Hoe goed ken je jouw kwaliteiten?
- Hoe zou je jouw kwaliteiten nog beter kunnen inzetten voor je eigen welbevinden?
Een ander onderdeel van jouw persoonlijke schat is je diepste innerlijke verlangen en je wens tot zelfverwerkelijking. Als je daar geen gehoor aan geeft, dan knaagt iets. Je mist voldoening en zingeving. Op je reis kom je steeds dichter bij jezelf en zul je ontdekken wat je diepste hartverlangen is. Dat bedenk je niet zomaar met je hoofd. Je voelt het intuïtief aan vanuit je onderbuik.
Reflectievraag
- Heb je afgelopen jaar aandacht gehad voor je diepste wensen en verlangens?
Terugkeer van de held
Als de held zijn schat heeft gevonden, dan keert hij terug naar huis. Hij heeft zijn lessen geleerd. Nu gaat het erom de geleerde lessen te integreren in je dagelijkse leven.
Stel je bent herstellend van een burn-out en wilt weer terugkeren op de arbeidsmarkt. In je herstelproces heb zicht gekregen op je valkuilen die mede hebben bijgedragen aan jouw burn-out. Je voelt nu veel duidelijker aan onder welke voorwaarden je het beste functioneert en weet wat je moet doen om een terugval te voorkomen. Maar het is een uitdaging om niet terug te vallen in je oude gedrag. Ook na de terugkeer blijft het belangrijk dat je heel bewust aandacht houdt voor je eigen welbevinden. Dat je in contact blijft met jezelf.
Reflectievragen
- Hoe ervaar jij de verbinding met jezelf?
- Heb je voldoende aandacht voor je eigen welbevinden?
Mijn wens voor jou
Wees de held in je eigen levensverhaal en leef voluit!
Ik wens je toe dat je vanuit verbinding met je diepste kern keuzes durft te maken die bij jou passen.
Zodat je blij bent met jezelf én blij met wat je doet.
Leef Voluit
Ben je op zoek naar concrete tips en tools die je in de verschillende fases kunnen ondersteunen?
Die vind je in mijn boek Leef Voluit. Het is een praktische gids met allerlei inspirerende praktijkvoorbeelden en praktische oefeningen, inclusief toegang tot audiobestanden met ontspannings- en visualisatieoefeningen.
..
♥♥ Nieuwjaarsactie ♥♥
Je kunt het boek uiteraard bestellen bij bolcom. Maar als je het voor 31 januari bestelt via deze link, dan schrijf ik er een handgeschreven persoonlijke boodschap in.