Energie in balans

Onlangs luisterde ik naar een meditatie van Deepak Chopra. Hij sprak over vier energiekanalen:

Fysieke energie – lichamelijk welbevinden en in staat zijn om te kunnen werken

Mentale energie – analytisch begrip en oplossingen kunnen bedenken

Emotionele energie – gevoelens ervaren en liefdevolle verbindingen aangaan

Spirituele energie – zingeving ervaren en het besef onderdeel uit te maken van een groter geheel

 

Al deze vier energiekanalen vragen om aandacht.

Het streven is om daarvoor een passende balans te vinden.

 

Energie in onbalans

Ik zag meteen mijn kwetsbare schakel in dit geheel. Mijn mentale energie stroomt soms zo sterk, dat het de andere gebieden overspoelt en ik geen signalen meer binnen krijg. Toen ik bijvoorbeeld bezig was om mijn boek te schrijven, kon ik soms uren achter elkaar doorgaan met schrijven zonder honger of kou te ervaren. Pas als ik stopte met schrijven merkte ik hoe verkleumd mijn lichaam was en dat ik nodig iets moest eten.

 

Leven op wilskracht

Ik zie meer mensen met een overactieve mentale energie. De toegang tot de andere energiekanalen is afgesloten. Zij leven op wilskracht. Dat heb ik ook lang gedaan. Alles willen overzien. De controle vasthouden. Het leven naar wens willen sturen. Het perfecte plaatje nastreven. Herken je dat ook?

Vasthouden aan het perfecte plaatje staat garant aan jezelf verliezen in valse hoop.

Het is een illusie die je steeds verder weg brengt van jezelf. Houd je daaraan vast, raak je uit balans.

 

Rustmomenten inbouwen

Daarom bouw ik dagelijks momenten in om bewust stil te staan bij mijn fysieke sensaties en gevoelens. Zit er spanning in mijn lijf? Dan probeer ik erachter te komen waar dat vandaan komt. Ben ik ergens door geraakt? Dan geeft ik dat aandacht. Ook mediteer ik regelmatig om contact te maken met mijn intuïtie en mijn onderbuikgevoel. Zeker als ik belangrijke beslissingen moet nemen, wil ik niet alleen naar mijn hoofd luisteren, maar ook goed doorvoelen welk besluit op dat moment het juiste is.

 

Hoe zit het met jouw balans tussen de 4 energiekanalen?

Waar voel je dat het lekker stroomt? Waar merk je blokkades op?

In onze samenleving wordt veel nadruk gelegd op fysiek welzijn en mentale prestaties. De kans is groot dat ook jouw focus op voornamelijk op deze gebieden ligt en het emotionele en spirituele stuk veel minder aandacht krijgen. Voel jij je fysiek niet lekker, dan zou het zomaar kunnen dat dit komt omdat je emotioneel blokkeert. Ga op zo’n moment dan niet alleen op zoek naar fysieke oorzaken maar vraag je ook af hoe het gevoelsmatig met je gaat. Vaak zijn fysieke klachten signalen die aangeven dat op een ander gebied iets niet lekker zit.

Jouw energielevel wordt bepaald door deze 4 gebieden. Ze zijn allen belangrijk en hebben hun eigen specifieke waarde waarmee ze bijdragen aan jouw welbevinden.

 

Stimuleer je energieflow

Merk je op dat je energie op een bepaald gebied niet vrijuit stroomt? Bepaal dan voor jezelf een eerste concrete actie waarmee je die energieflow op dat gebied stimuleert.

Enkele tips ter inspiratie:

Fysiek

⇒  gaan wandelen, sporten, yoga, dansen, hout hakken, je laten masseren

Mentaal

⇒ reflectiemomenten inbouwen, je verdiepen in een onderwerp dat je interesseert, je inschrijven voor een cursus/ studie, om een nieuwe uitdaging vragen op je werk

Emotioneel

⇒ een vast weekmoment van quality time met je partner, je uitspreken bij een vriend/in, een notebook bijhouden en schrijven over wat je raakt, op een creatieve manier je emoties uiten zoals tekenen of boetseren

Spiritueel

⇒  mediteren, een dankbarheidsdagboek bijhouden, je bezinnen op belangrijke waarden en in hoeverre je die hebt geïntegreerd in je leven

 

Is je mentale energiekanaal overactief?

Ik heb nog meer tips en tools die je helpen om uit je hoofd te komen.

In deel 1 mijn boek Leef Voluit krijg je allerlei makkelijk toepasbare oefeningen hiervoor inclusief enkele audiobestanden met ontspanningsoefeningen.

Je kunt hier je gratis exemplaar downloaden.