Daarom zijn goede voornemens gedoemd te mislukken
en dat is maar goed ook!
Over goede voornemens gesproken…
De meeste goede voornemens verzin je met je hoofd. Omdat je DENKT dat ze goed voor je zijn. Maar VOEL je dat ook zo?
Ik had op een gegeven moment bedacht dat het goed voor me zou zijn om meer te doen aan mijn conditie. Hardlopen leek me de beste manier om dat voor elkaar te krijgen. Dan hoefde ik niet naar de sportschool wat me vreselijk lijkt met al die zweetgeuren, harde muziek en tl-buizen. (Ja, sorry, ik weet dat mijn beeld van een sportschol nogal beperkt is, maar beide sportscholen waar ik ooit binnen was geweest waren van dit type en dus niet aantrekkelijk voor mij.) En met hardlopen hoefde ik, op een paar loopschoenen na, geen dure investeringen te doen. Ik hoefde met niemand rekening te houden en kon gewoon naar buiten en starten wanneer het mij uitkwam. Dus ik zag vooral veel voordelen.
Vol enthousiasme downloadde ik een hardloop-app en nam me voor minimaal 2 keer per week ervoor te gaan. Mijn zonen begonnen meteen te lachen toen ik hen vertelde over mijn goede voornemens. Zij geloofden niet dat er veel van terecht zou komen. En ja… ze hadden het goed voorzien. Het werkte niet voor mij. Na 3 pogingen gaf ik alweer op. Ik vond het gewoon niet leuk. Bovendien er was ook helemaal niets mis met mijn conditie. Oké, ik houd het niet vol om 15 minuten achter elkaar te hardlopen. Maar dat hoef ik ook niet. In plaats daarvan kan ik wel zeker een uur non-stop losgaan op de dansvloer als ik ervoor in de stemming ben. En dat vind ik wel heerlijk!
Kies voornemens die je een goed gevoel geven
Wil je een goed voornemen vasthouden, dan is het belangrijk dat het goed voelt voor je.
Maakt het je blij? Geeft het je een kick? Ervaar je na afloop voldoening of ontspanning?
Zorg ervoor dat jij je positief verbonden voelt met je goede voornemen. Dat vergroot de kans op slagen. Een goede manier om een positief gevoel te verankeren bij je goede voornemen is dat je het bewust koppelt aan een belangrijke waarde. Een voorbeeld:
Vriendschap is voor Marieke heel belangrijk. Ondanks dat lukte het haar maar niet om haar vrienden zo vaak te zien als zij graag zou willen. Elke keer nam zij zich voor om sneller initiatief te nemen voor een nieuwe afspraak, maar dat werkte niet. Er kwam altijd iets tussen. Dus sprak zij met enkele vrienden af dat ze samen bij elk afscheid meteen de volgende ontmoeting zouden plannen. Ook al houdt Marieke niet van vooruit plannen, de waarde van vriendschap telde uiteindelijk zwaarder voor haar.
Koppel nieuwe voornemens aan belangrijke waarden
Zonder verbinding met je innerlijke waarden zijn de beste voornemens gedoemd te mislukken. Simpelweg omdat het elke keer te veel inspanning en wilskracht kost om ze na te komen. Dat ben je op een gegeven moment helemaal beu. Je ‘moet’ al zoveel.
Ga na in hoeverre de uitvoering van een nieuw voornemen van toegevoegde waarde is voor je. Welke betekenis heeft het? Verrijkt het je leven? Ervaar je bezieling als je ermee bezig bent?
Weet je, je kunt je tijd en energie maar aan een ding tegelijk besteden. Dus kies bewust acties die aansluiten bij belangrijke kernwaarden van je. Alleen op wilskracht kom je er namelijk niet. Dat heb ik zelf ondervonden. Want neem gerust van me aan dat ik best veel wilskracht heb, mensen die mij goed kennen zullen dat zeker bevestigen. Maar toen ik besloot om te gaan hardlopen, was mijn wilskracht opeens ver zoek…
Daarom zijn de meeste nieuwe voornemens dus gedoemd te mislukken:
⇒ Je ‘voelt’ het niet
⇒ Het sluit niet aan bij je waarden.
⇒ Je enige drijfveer is wilskracht.
Dan is het maar goed ook dat die voornemens mislukken. Ze passen namelijk niet bij je!
Focus liever op belangrijke kernwaarden en stem daarop je nieuwe voornemens af. Je kans van slagen zal meteen stijgen. Plus de kans op veel meer energie, plezier en voldoening in je leven!
Misschien vraag jij je nu af hoe je jouw kernwaarden kunt ontdekken? Wees gerust. In mijn blog van volgende week vertel ik je daar meer over.