Powerful: zo durf jij risico’s te nemen
Risico’s nemen… Spannend hé? Dingen doen waarvan je de uitkomst nog niet weet. Iets nieuws uitproberen, of keuzes maken zonder dat je weet wat het je gaat brengen. Vind je het lastig om risico’s te nemen in het leven? Wees gerust… Je bent niet de enige.
Ik durf geen grenzen te stellen. Ik ben bang dat het verkeerd wordt opgevat en dat mensen mij dan niet meer aardig vinden.
Ik durf mijn vaste baan niet op te geven, ook al voel ik dat ik er niet meer op mijn plek zit. Wat als ik in inkomen achteruit ga? Hoe houd ik me dan staande?
Ik durf met mijn partner niet te bespreken dat ik niet meer gelukkig ben in onze relatie. Stel dat hij er niets van begrijpt. Wat moet ik dan?
Het valt niet mee om stappen te zetten waarvan je de uitkomst nog niet weet. Ook al voel je aan alles dat het nodig is om in beweging te komen, het daadwerkelijk doen blijft reuzespannend. Dus stel je het uit… Twijfel, onzekerheid en angst overheersen.
Uitstelgedrag
Een gezonde portie twijfel kan geen kwaad. Je wilt immers niet hals over kop beslissingen nemen waarvan je achteraf spijt krijgt. Maar blijven uitstellen omdat het nemen van een stap – waarvan jij diep van binnen weet dat hij de juiste is – veel spanning oproept, is vragen om problemen. Je verzandt in uitstelgedrag. Door vast te houden aan uitstelgedrag negeer je jouw wensen en behoeften en blokkeer je je persoonlijke ontwikkeling en groei.
In mijn vorige twee inspiratieblogs heb ik geschreven over het belang van heartful en mindful aandacht hebben voor je persoonlijke ontwikkeling. Hier zoom ik in op de derde essentiële pijler: powerful. Je krijgt antwoord op volgende vragen: “hoe doorbreek ik uitstelgedrag en kom ik op voor mijzelf?”, en “wat levert het mij op als ik dat doet?”
Uitstelgedrag doorbreken
#1 Focus op je doel
Vraag jezelf eens af: Wat wil ik bereiken? Waar doe ik het voor? Hoe voelt het als ik deze stap zet? En wat levert het mij op?
Visualiseer alles zo levendig mogelijk, inclusief het gevoel dat je erbij ervaart. Breng de nieuwe situatie in je verbeelding tot leven. De kracht van een positief voorstellingsvermogen stimuleert het zetten van stappen en helpt om angsten te overwinnen.
#2 Denk in kleine en haalbare stapjes
Uitstelgedrag komt vaak voort uit faalangst. Je bent bang dat het niet gaat lukken om al je verwachtingen waar te maken. Waak ervoor dat je het niet te groot maakt voor jezelf. Zoals Lao Tse al zei: ‘een reis van 1000 mijl begint met één stap.’
Dat geldt ook voor jou. Houd het klein en behapbaar. Je doel wijst de richting, maar je hoeft er niet in één keer te zijn. Begin met een stap die weinig spanning oproept. Als dat goed is gegaan, kijk dan pas weer verder.
#3 Maak bespreekbaar waar je mee zit, ook al weet je nog niet wat je wilt
Ik kom veel mensen tegen die niet in actie komen, omdat zij niet precies weten wat zij willen. Ze voelen vooral onvrede over hoe dingen nu gaan en zijn tegelijkertijd bang dit bespreekbaar te maken, omdat zij nog geen oplossing hebben. Misschien herken je dit?
Besef dan dat je van tevoren niet alles hoeft te weten. Je hoeft nog geen oplossingen te hebben. In eerste instantie gaat het erom dat jij je gevoelens serieus neemt en deze durft te uiten. Als je dat doet, creëer je vaak al openingen die je op een nieuw spoor zetten.
Risico’s nemen, wat levert dat je op?
Wil je voluit leven? Daar hoort het nemen van risico’s bij. Het leven is continu in beweging, veranderingen horen bij een natuurlijk ritme. Persoonlijke groei en ontwikkeling is je natuurlijke streven als mens. Geef je daar niet aan toe, dan houd je jezelf onnodig klein.
Risico’s nemen is springen in het diepe. Dat is eng, dat klopt. Maar angst hoeft niet te betekenen dat je het niet doet. Ik heb ook angsten moeten overwinnen om risico’s te nemen.
Lees meer over de reis die ik heb afgelegd in mijn persoonlijke ontwikkeling.
Met de overstap van loondienst naar zelfstandig ondernemerschap bijvoorbeeld, of het uitgeven van mijn boek Leef Voluit. Dat waren vreselijk spannende stappen voor mij, maar alles bij het oude laten leek me nog vreselijker. Het nemen van risico’s heeft mij geleerd dat ik veel meer aankan dan ik van tevoren voor mogelijk had gehouden. Ik heb geleerd dat mijn angsten geen goede raadgever zijn en mijn wensen en verlangens wel.
Verbreed je comfortzone
In plaats van te blijven hangen in angst, onzekerheid en twijfel, groeit je zelfvertrouwen. In plaats van te blijven hangen in een benauwende situatie, creëer je nieuwe kansen. Door al die nieuwe ervaringen ontwikkel je nieuwe vaardigheden. Je beleeft nieuwe dingen die je van tevoren niet voor mogelijk hebt gehouden.
Kortom; het nemen van risico’s verrijkt je als persoon. Je energie gaat ervan stromen en je ervaart steeds meer voldoening met jezelf en met wat je doet!
