De kracht van (familie)opstellingen

Spelen met Duplo poppetjes, nooit gedacht dat ik dat in mijn praktijk zou doen. En ik vind het geweldig… Magisch zelfs! Ik gebruik de poppetjes voor opstellingen, een vorm van Systemisch werk. Op een tamelijk eenvoudige manier maakt een opstelling complexe processen in een (familie)systeem en in jezelf inzichtelijk. Het geeft antwoord op het ontstaan van patronen die je hebben vastgezet en wat er nodig is om jezelf op liefdevolle wijze los te maken.

 

Een taal erbij

Een opstelling visualiseert je innerlijke werkelijkheden en vergroot je bewustzijn in jezelf en de dynamiek in je relaties. Gedurende de afgelopen maanden heb ik bij de Systeemacademie het opleidingstraject ‘Een taal erbij’ gevolgd. Ik heb eigen dilemma’s opgesteld en daarbij zelf ervaren hoe intens het kijken naar eigen processen gevoelsmatig kan raken. Vervolgens heb ik ook het krachtige effect van transformaties ervaren door wijzigingen aan te brengen binnen een opstelling. Een prachtig proces dat zowel innerlijk als binnen het systeem veel invloed heeft.

 

Intrapsychische processen

Intrapsychische processen, wat een woord hé! Ik leg uit wat het betekent. Deze processen spelen zich af binnen jouw persoonlijke belevingswereld. Het gaat om processen in je voelen, denken en doen en de samenhang tussen deze processen. Vaak betreft het diep ingesleten patronen die al in je vroege kinderjaren zijn ontstaan. Toen deze patronen ontstonden, hadden zij voor jou als kind een beschermende functie. Nu je volwassen bent, staan deze zelfde patronen je welbevinden vaak in de weg. Zij belemmeren je om vrijuit jezelf te zijn.

Je hebt meestal zelf niet eens door hoe deze oude patronen je leven in het hier en nu saboteren. Het visueel uitbeelden ervan geeft veel inzichten.

Denk bijvoorbeeld aan een opstelling waarin je inzicht krijgt over de effecten van je innerlijke saboteurs op je eigenwaarde; zoals die van het ‘moet-monster’ op je ‘behoeftige ik’, of van de ‘innerlijke criticus’ of ‘perfectionist’ op jouw emoties. Ook kun je de dynamiek van een innerlijk conflict uitbeelden, bijvoorbeeld door de tegenovergestelde belangen van ratio en gevoel weer te geven.

 

Interpsychische processen

Naast de processen in jouw binnenwereld, spelen er ook processen buiten jou. Dit noemen we ‘interpsychische processen’. Deze processen spelen zich af tussen jou en één of meerdere andere personen; zoals je partner, ouders, kinderen, collega’s enz.

Een voorbeeld:

Laura vertelt mij dat zij zich erg gekwetst voelde door een opmerking van haar moeder. 4 dagen later hield de gebeurtenis haar nog steeds bezig. Met behulp van de poppetjes beeldden wij de situatie uit. Daar zag Laura heel duidelijk wat er gebeurde. Meteen nadat haar moeder de kwetsende opmerking uitsprak, werd bij haar de ‘stoere meid’ geactiveerd; een intern deel dat alle gevoelens meteen buiten sluit. De ‘stoere meid’ nam het gesprek over en haar ‘gekwetste ik’ werd onmiddellijk op een veilige plek opgeborgen, om te voorkomen dat haar nog meer pijn werd aangedaan. Laura besefte dat onder haar stoere gedrag en boosheid veel pijn en onverwerkt verdriet diep was weggestopt. Dankzij de opstelling kreeg zij toegang tot deze verborgen emoties. Het gaf haar rust en de spanning van de boosheid verdween.        

 

Zonder veel woorden én meteen raak

Wat een opstelling met poppetjes zo bijzonder maakt, is dat het niet alleen blijft bij het kijken naar een abstract plaatje. Puzzelstukjes vallen op hun plek. Opeens komen er dingen aan de oppervlakte, die niet eerder gezien werden. De essentie wordt meteen geraakt. De confrontatie kan pijnlijk zijn, maar geeft tevens veel verlichting. Je hoeft namelijk niets meer voor jezelf te verbergen. En als jij je open en ontvankelijk opstelt voor je innerlijke belevingswereld, activeer je een proces van verwerking. Dat is helend.

Inmiddels heb ik mijn certificaat van de opleiding ‘Een taal erbij’ ontvangen. Een geweldige aanvulling op mijn toolbox om je te ondersteunen in je persoonlijke proces van groei en ontwikkeling. Gedurende mijn opleidingstraject heb ik al met veel cliënten de kracht van opstellingen ervaren in één-op-één sessies en relatiesessies.

Ervaar je een innerlijke strijd of voel je je verstrikt in een relatie? Ik weet zeker dat een opstelling je veel duidelijkheid kan bieden en op liefdevolle wijze perspectieven schetst over hoe je de strijd of verstrikking kunt doorbreken. Neem gerust contact met me op om het zelf te ervaren.