Hoe blijf je bij jezelf in onze drukke samenleving?
Hoe doe je dat? Bij jezelf blijven in een samenleving die gevormd wordt door prestatiedruk, sociale druk en materiële verleidingen?
Dagelijks word je geconfronteerd met talloze keuzeopties; thuis, op het werk, in de winkel, met vrienden. En natuurlijk online. Scrollend door je social mediakanalen word je bedolven onder talloze plaatjes die je verlangen voeden. De hele dag door ben je blootgesteld aan (aantrekkelijke) verleidingen – vaak zonder dat je het bewust doorhebt.
“Weetje: In de psychologie heet dat subliminale perceptie. Marketeers maken daar volop gebruik van om mensen ongemerkt te beïnvloeden.”
Het creëert een hoop onrust. Wat kun je doen om jezelf niet kwijt te raken onder de enorme hoeveelheid van externe prikkels?
“To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else in the greatest accomplishment.” – Ralph Waldo Emerson
Oftewel; jezelf zijn in een wereld die continu probeert iets anders van je te maken is de grootste prestatie.
Ken je feel-good-bubbel
Je feel-good-bubbel is je comfortzone waarin je rust en ontspanning vindt. De ruimte waarin jij je helemaal vrij voelt om jezelf te zijn. Je hoeft je niet beter voor te doen dan je bent, maar kan ongedwongen plezier maken en mooie verbindingen aangaan.
In mijn feel-good-bubbel horen mijn gezin, het bos, yoga, muziek, smoothies, mijn broer, een goede nachtrust, lege plekken in mijn agenda, mijn tuin, reflectie-tijd, soulmates, mediteren, schrijven…
Je kunt jouw bubbel heel breed omschrijven. Denk aan personen, activiteiten, gezondheid & leefstijl, fysieke omgevingen.
Weet wat buiten je bubbel valt
Naast te weten wat in je bubbel valt, is het zeker net zo belangrijk om te weten wat allemaal buiten je feel-good-bubbel valt. Denk hierbij aan energielekken die je moe en lusteloos maken, of personen en activiteiten die een opgefokt gevoel bij je oproepen.
Voor mij zijn dat mensen die negatief zijn ingesteld, veel zeuren en roddelen, drukte in het verkeer, een overvolle agenda, heavy metal muziek, praten over koetjes en kalfjes – daar krijg ik echt de kriebels van -, vet eten, technische klusjes, te lang met mijn mobiel bezig zijn…
Reflectie
Vind je het lastig om onder de druk van de enorme hoeveelheid externe prikkels goed bij jezelf te blijven? Vorige week heb ik een inspiratieblog geschreven over de meerwaarde van bewustwording door te schrijven Antwoord op vragen vanuit je onderbewuste. Vandaag nodig ik je opnieuw uit om al schrijvend nieuwe inzichten op te doen over je feel-good-bubbel.
Beantwoord deze vragen:
- Wat bevindt zich allemaal in jouw feel-good-bubbel?
- Wanneer zit je lekker in je vel?
- Wat verstoort je feel-good-bubbel?
- In hoeverre laat je de saboteurs toe in je leven die je bubbel opfokken?
Denk breed bij het vinden van antwoorden en stop niet te snel met schrijven.
Nieuwe keuzes
Besef dat je altijd krijgt wat je tolereert! Laat je veel saboteurs toe die je bubbel opfokken? Besef dan hoeveel energie je hiermee verspilt. Allemaal energie die je veel positiever kunt besteden.
Heb jij lef en ben je bereid duidelijke keuzes te maken voor de dingen die bij jou passen en waar je echt van geniet? Dan daag ik je uit om een saboteur af te wijzen en de tijd en ruimte die daarbij vrijkomen te besteden aan tenminste één ding uit je feel-good-bubbel.
Leuk als je hieronder wilt delen welke keuzes je hebt gemaakt!