De verbinding met jezelf begint altijd bij jou
Ik ben mezelf kwijt. Ik word geleefd. Geen idee wat bij me past en wat ik wil.
Dagelijks hoor ik dit soort uitspraken. Ik kan er somber van worden als ik aandacht geef aan het leed dat mensen zichzelf aandoen, aan het enorme gemis dat zij ervaren en aan al hun gemiste kansen. Maar nee, somber word ik er niet van… Wel opstandig.
Wil je het echt?
Ik wil je wakker schudden! Ik wil dat je in ziet dat het ook anders kan. Dat jij daarin een vrije keuze hebt. Dat het jouw verantwoording is als je geleefd wordt in plaats van dat je LEEFT. Dat jij iets laat liggen als je erin berust dat het oké is om niet te weten wat bij je past. En weet je, van mij mag je daarin berusten. Het is uiteindelijk jouw keuze. Maar neem daar dan ook de verantwoordelijkheid voor. Er is niemand die ‘het je aandoet’.
Als ik het kan, kan jij het ook
Het zegt natuurlijk iets over mij dat ik opstandig word van dit soort uitspraken. Het wakkert mijn drive aan om je in contact met jezelf te brengen. Ik weet namelijk heel goed hoe eenzaam en onbegrepen jij je kunt voelen en hoeveel pijn het doet als je jezelf kwijt bent. Ik weet ook dat het een hele zoektocht is om jezelf te vinden. Ik heb ook angsten moeten overwinnen om van binnenuit die connectie met mezelf te maken. Zo ben ik stap voor stap gegroeid naar een vervuld leven, waar ik me vrij voel om mezelf te zijn en om mijn eigen keuzes te maken. En ik weet zeker: als ik dat voor elkaar kan krijgen, dan kun jij dat ook!
Connectie met jezelf
De zoektocht naar jezelf vraagt om toewijding. Ook binnen een druk gezinsleven is er ruimte om het proces van persoonlijke groei en ontwikkeling aandacht te geven. Dat is soms lastig te combineren, maar ik krijg het voor elkaar. Omdat het belangrijk is voor mij. Omdat ik aan alles voel dat ik de verbinding met mezelf nodig heb om gelukkig te zijn. Omdat ik diep van binnen weet dat als ik gelukkig ben, ik een betere moeder, partner, vriendin en collega ben.
Dit geldt ook voor jou
Als jij jezelf kwijt bent en gemis ervaart in je leven, dan is het belangrijk dat je de verbinding met jezelf herstelt. In mijn boek Leef Voluit beschrijf ik hoe je dat doet aan de hand van 5 veel beproefde sleutels. Het is een proces waarin je stap voor stap toegroeit naar een gelukkiger leven. De eerste stap is oefenen in aandacht voor jezelf. In onze drukke samenleving is het niet gek als jij jezelf kwijt bent geraakt. Hoe meer aandacht je hebt voor alles wat om je heen gebeurt, hoe minder aandacht je over hebt voor jouw eigen binnenwereld. Momenten om stil te staan bij jezelf zijn schaars en zeldzaam geworden.
Activeer de kracht van aandacht voor jezelf
Bouw dagelijks momenten in om kort – en regelmatig – afstand te nemen van de buitenwereld en innerlijk tot rust te komen. Met deze tip pak je dat aan zonder dat het veel tijd en moeite kost:
Adem gedurende 8 tellen rustig in en gedurende 8 tellen rustig uit. Ervaar daarbij de op- en neergaande beweging van je ademritme in je bovenlijf. Herhaal dit 3 keer.
Deze oefening duurt niet langer dan 1 minuut. Doe hem met je ogen open of gesloten, wat je zelf het prettigst vindt. Doe hem meerdere keren op een dag. Bijvoorbeeld ’s ochtends na het wakker worden, als je ergens staat te wachten, in de auto als je bent gearriveerd voordat je uitstapt en ’s avonds voor het slapen gaan. Zo maak je heel eenvoudig een bewuste connectie met jezelf. Je ontdekt geleidelijk aan hoe jij je voelsprieten naar binnen kunt richten en jezelf even kunt afsluiten van externe prikkels.
Deze korte momenten hebben uiteindelijk grote impact, omdat ze je op weg helpen naar het herstellen van de verloren verbinding met jezelf.
