Buig je piekerdemonen om tot leermeesters

_{‘Klinkt allemaal leuk en aardig: jezelf verder ontwikkelen. Maar hoe stel jij je dat voor? Je hebt nu al je handen vol met van alles en nog wat. En je gezin heeft je echt nodig. Nog meer uren van huis, dat kun je echt niet maken. Een goede moeder zou dat nooit doen!’, aldus de innerlijke criticus.
Je herkent hem vast wel.}

_{Innerlijke plaaggeesten}

_{De criticus is een innerlijke plaaggeest die nogal overtuigd is van zijn gelijk. Hij buigt nooit. Je hele hoofd zit vol met plaaggeesten die overal een mening over hebben. Meestal pakt dit niet erg voordelig voor je uit. Twijfels, zelfverwijten, eindeloze kritiek op je doen en laten – die plaaggeesten zijn keihard in hun oordelen.

Zolang je hen maar laat roepen maar er verder niet al te veel aandacht aan besteed, is er niets aan de hand. Het wordt pas erg als jij hen gelooft. Met die effecten word ik dagelijks geconfronteerd in mijn praktijk. Zo bijvoorbeeld tijdens een intake vorige week:}

_{Helemaal uitgeput en ten einde raad kwam zij binnen. Waar het op neer kwam is dat zij al zo lang zij zich kon herinneren ontzettend hard werkte om te voldoen aan het – volgens haar – perfecte plaatje rondom werk en gezin. Tot een jaar geleden ging haar dat prima af. Sindsdien heeft zij in toenemende mate last van fysieke spanningsklachten en slaapproblemen, haar concentratie op het werk vermindert en zij heeft steeds vaker een kort lontje. Zij vraagt zich af wat er mis is met haar. Het liefst wil zij weer op de oude voet verder kunnen gaan.}

_{Bij zulke uitspraken gaan bij mij de alarmbellen rinkelen. Van wie komt de aanname dat er iets mis is met haar? Domineert hier haar ‘ideale versie van mezelf’ – stem? En van waar de wens om op de oude voet verder te willen? Komt ook die opmerking voort vanuit haar wens om te voldoen aan het ideale plaatje? Zij zal dezelfde situatie heel anders waarnemen wanneer zij naast haar perfectionisme ook haar onderbuikgevoelens laat meespreken. Je onderbuikgevoelens weten namelijk dat het ideale plaatje niet zo perfect kan zijn gezien alle nare bijwerkingen.}

_{Op wie bouw jij?}

_{Houd je vast aan diep ingesleten overtuigingen die je vaak het leven zuur maken? Probeer je te voldoen aan allerlei eisen die je innerlijke plaaggeesten je stellen? Of sta je open om naar binnen te luisteren en contact te maken met je diepste gevoelens en verlangens? Waarin niet je prestaties maar je eigen welbevinden centraal staan en er liefdevol begrip is voor jezelf?

De harde houding van die plaaggeesten uit jouw gedachtewereld confronteert je met specifieke leeruitdagingen.}

_{De criticus: van streng oordelend naar liefdevol begrip}

_{De innerlijke criticus daagt je uit meer zachtheid en zelfcompassie te ontwikkelen en jouw gevoel van eigenwaarde te versterken.}

_{De perfectionist: van prestatiegericht idealisme naar een gezond realiteitsbesef}

_{De perfectionist daagt je uit om je eisen bij te stellen en je grenzen te accepteren. Je mag fouten maken en ervan leren met vallen en opstaan. Je bent meer dan je prestaties.}

_{Nog 2 voorbeelden ter inspiratie:}

_{De zwartkijker: van denken in beperkingen naar verwelkomen van nieuwe mogelijkheden}

_{De zwartkijker daagt je uit nieuwe mogelijkheden met een open en positieve houding te verkennen, kansen te zien in plaats van dreigend gevaar. Zo verschuift jouw aandacht van probleemgerichte, catastrofale gedachten naar het verwelkomen van nieuwe inspiratie.}

_{De regelneef: van controle houden naar loslaten in vertrouwen}

_{De regelneef daagt je uit risico’s te aanvaarden zonder meteen in actie te komen. Het is een les in het loslaten van de controle en je toevertrouwen aan wat er gaat komen. Het vraagt je te berusten in het ‘niet-weten’ en een houding van overgave te ontwikkelen.}

_{Buig je innerlijke plaaggeesten om tot leermeesters}

_{Ga na wat hun overtuigingen zijn. Welke kijk hebben zij op jou en de wereld om je heen? Herken je daarbij belemmeringen voor jezelf? Vraag je dan af wat jouw specifieke leeruitdagingen zijn en maak je los uit hun ijzeren greep.

Ik ben benieuwd wat dit artikel bij je heeft opgeroepen? Wil je dat met mij delen?}