Een foute stap was zijn dood geweest.
Afgelopen weekend zag ik de documentaire ‘Free solo’ over de adembenemende solo beklimming van de meest uitdagende rotswand ter wereld, de 1000 m hoge El Capitan in het Yosemite Park. Alex Honnold beklom die granieten rotswand zonder zekering. Ik vond het adembenemend om zijn prestatie te volgen, de hele zaal was muisstil. Alex presteerde wat niemand ooit voor mogelijk had gehouden.
Wat mij ook raakte was de gedrevenheid en focus waarmee Alex alles deed dat nodig was om zijn droom te verwerkelijken. Met name dit citaat bleef mij bij: ‘Ik vecht niet tegen mijn angsten. Ik verbreed mijn comfortzone. Dat doe ik door de confrontatie met mijn angsten aan te gaan.’
Deze uitsprak is een schitterend voorbeeld van een mindset over hoe je iets negatiefs (vechten tegen je angst) ombuigt naar iets positiefs (je comfortzone verbreden).
Een mindset is jouw kijk op de werkelijkheid …
Vaste mindset
‘Ik kan het niet.’ ‘Ik gun het mezelf niet.’ ‘Ik moet aan de verwachtingen voldoen.’ ‘Ik heb goedkeuring nodig.’ ‘Dit is wat ik heb geleerd. Daar kan ik niet van afwijken.’Ik wil je zo graag wakker schudden! Waarop baseer je dat je iets niet kunt? Wat heb je eraan gedaan om andere oplossingen te vinden? Hoe komt het dat je het jezelf niet gunt? Aan wiens verwachtingen moet je voldoen? Je bent toch volwassen en vrij om je eigen keuzes te bepalen? Goedkeuring komt in eerste instantie vanuit jezelf. En wie zegt dat je altijd alles op dezelfde manier moet blijven doen? Je mag experimenteren en afwijken van je norm.
Misschien voel je dat dit onderwerp mij raakt. Het doet me zeer als jij jezelf zo tekort doet. Als jij jezelf in een keurslijf perst dat je ongelukkig maakt. Het raakt me omdat ik die pijn ken. Maar ook omdat ik weet dat het anders kan. Ook voor jou! Het enige wat je hoeft te doen is nu het besluit te nemen dat je uit het keurslijf van je vaste mindset stapt.
Groeimindset
Buig je vaste mindset om naar een groeimindset. Een groeimindset steunt je op weg naar elk gewenst doel. Je laat je niet afleiden en loopt niet weg als je weerstand ervaart. Een groeimindset geeft je vertrouwen om je weg met vallen en opstaan te volgen en houdt je op koers.
Je kunt een vaste mindset ombuigen naar een groeimindset met positieve affirmaties. Een affirmaties is een bekrachtigende korte zin waarmee jij je zelfbeeld en je zelfvertrouwen positief stimuleert.
Ik ben een mooi mens.
Ik sta open voor alles dat op mijn pad komt.
Ik beschouw moeilijke situaties als leeruitdagingen.
Ik vertrouw op mijn intuïtie.
Ik houd mijn focus vast op mijn gewenste doel.
Ik verdien het om tijd voor mezelf te maken.
Ik ben vrij.
5 Tips voor het formuleren van een krachtige affirmatie
- Formuleer in de tegenwoordige tijd.
- Kies een actieve zinsconstructie.
- Formuleer in de eerste vorm.
- Houd het kort.
- Formuleer positief en vermijd woorden als niet, geen en zonder.
Heb je jouw affirmaties geformuleerd, schrijf ze dan met de hand op een vel papier. Plaats het ergens waar jij het vaak ziet. Sta elke dag bewust bij stil bij je affirmaties en spreek ze hardop uit.
Dit zijn mijn 3 favoriete affirmaties van dit moment
- Ik leef in overvloed.
- Ik ga uitdagingen aan om mijn leven te verrijken.
- Ik verdien het om mijn droom te leven.
Ik ben benieuwd naar jouw affirmaties. Wil je die met mij delen?
