Ik lijk wel een kameleon!

Afgelopen week vertelden twee cliënten mij dat zij zich net een kameleon voelen. Zij passen zich aanpassen aan hun omgeving – zonder zelf kleur te bekennen. Zij bewegen mee met een ander – zonder zelf richting te bepalen.

Zij herkenden zichzelf niet meer.

Zij hadden er schoon genoeg van. Niemand die hun inspanning zag. Niemand die waardering toonde. En ondertussen daalde hun gevoel van eigenwaarde en zagen zij zichzelf steeds meer wegkwijnen.

Herken je hun strubbelingen?

Met name als je heel  gevoelig en bang bent voor afwijzing, heb je gauw de neiging om het anderen naar hun zin te maken. Een enkele keer toegeven aan andermans verwachtingen is uiteraard geen punt. Maar wordt het een patroon waarin je jezelf verliest, wordt het tijd om ermee te kappen. Voor jouw bestwil. Dat mag! Lees hieronder hoe je zelf kleur bekent en opkomt voor jezelf.

 

Je kameleon gedrag onder de loep genomen

Stap 1 Verken de voor- en nadelen van je kameleon gedrag

Ga na welke voordelen het kameleon gedrag je oplevert.

Wil je een conflict vermijden of een afwijzing voorkomen? Wat meer?

Ga na welke nadelen het kameleon gedrag met zich mee brengt.

Geeft het je een onprettig gevoel of vraagt het je tijd te besteden aan een onprettige activiteit? Wat meer?

 

Ga na welke voordelen het opgeven van het kameleon gedrag je oplevert.

Stel je voor dat je zelf weer je eigen koers bepaalt en de regie over je eigen leven terug hebt – verken welk gevoel dat bij je oproept. 

Ga na welke nadelen het opgeven van het kameleon gedrag je zou kunnen opleveren.

Mogelijk leidt dat inderdaad tot conflicten met bepaalde mensen in je omgeving. Vraag je af hoe erg dat voor je zou zijn en welke prijs je daarvoor betaald.

 

Stap 2 Verken de korte termijn gevolgen en de lange termijn gevolgen van je kameleon gedrag. Hieronder zie je enkele voorbeelden:

Kameleon gedrag vasthouden

– voordeel op korte termijn, b.v. ruzie voorkomen, een compliment krijgen

– nadeel op lange termijn, b.v. teleurstelling, het gevoel er alleen voor te staan

Kameleon gedrag loslaten

– nadeel op korte termijn, b.v. onzekerheid, angst voor afwijzing

– voordeel op lange termijn, b.v. meer zelfvertrouwen, besef dat je eigen mening gewaardeerd wordt, vrijheid om voor jezelf op te komen

Houd je vast aan je kameleon gedrag, ben je geneigd om toe te geven aan de korte termijn voordelen. Zoals je waarschijnlijk hebt ontdekt, worden die voordelen echter gauw opgevolgd door allerlei nadelen.

 

Visualiseer je ideale situatie

Wil je het kameleon masker van je afwerpen en echt kleur bekennen, focus dan op de lange termijn voordelen van het loslaten. Visualiseer hoe je leven eruit zou zien als jij – bevrijd van je masker – alle lange termijn voordelen werkelijk gaat ervaren. Maak je ideaalbeeld zo concreet mogelijk. Ga na hoe jij je fysiek voelt, welke gevoelens je ervaart en welk effect dat heeft op jouw innerlijke gemoedsrust, op jouw gedrag en op de contacten met je naasten.

Je ideaalbeeld doorvoelen en helpt je op moeilijke momenten om bij jezelf te blijven – en de verleiding te weerstaan om alsnog toe te geven aan andermans verwachtingen.  

 

Wil je delen wat dit artikel bij je heeft opgeroepen? Ik hoor het graag van je.

 

P.S. Wil jij vaker inspiratiemails ontvangen vol insights en tips om voluit jezelf te zijn? Schrijf je dan hier in.